jak cwiczyc

jak cwiczyc na biceps i co jesc ile godzin dziennie dopiero zaczynam i po jakim czasie widac efekty dziekuje bardzo i na klatke piersiowa tez

http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_III-t334884.html Prosze o wytłumaczenie jak cwiczyć z tej tabeli. Dzięki

Mam pytanie jak ćwiczyć barki aby nabrały masy? chodź mi o ćwiczenia

jak cwiczyc

mam 14 lat i 31 w bicu cwicze 3 miesiące powiedzcie jak ćwiczyć

Pomoże ktoś ułożyć Plan i jak ćwiczyć i z Czym łączyć te Wino z jaką odżywką aby wyciąć sie dobrze ?

Co mam zrobić kiedy niema w okolicy żadnej siłowni a u siebie mam tylko dwa hantle jak ćwiczyć ?? P.I.M.P RuLeZzZ

Siemanko prosze was pomozcie jakie sa cwicznie na brzuch klate i podac jak cwiczyc prosze!!!!!

Witam pomoze mi ktos zlozyc zestaw cwiczen dla ekto ? Nie mam pojecia jak cwiczyc. W domu mam sztange sztangielki i drazek. Jestem poczatkujacy

pomożecie ??? nie mogę znaleźć jak ćwiczyć A6W? dawałem szukaj ale nic nie ma? na

Witam Wie może ktoś jak ćwiczyć żeby podciągać się na jednej ręce

Witam chciałby żeby ktos dla mnie rozpisał diete na cały tydzien. :D Moja waga 55kg, wzrost 170, lat 15 i jak cwiczyć ? Z góry dziękuje :)

no tak wszyscy pisza ze dieta a z cwiczeniami jak?? cwiczyc w jednym dniu na klate a w drugim na plecy czy w kazdy dzien to samo??

Jak cwiczyc i co brac aby uzyskać bardzo widoczne rezultaty?

Jaki jest najlepszy trening na mase i siłe i co najlepiej do tego brac jakie odrzywki i jak cwiczyc ile razy w tygodniu

Witam Jak ćwiczyć mięśnie nóg pod kątem piłkarskim bez sprzętu ?

jak ćwiczyć nogi żeby zwiększyć ich siłę bez wzrostu masy..? z góry dzięki za odpowiedz...:)

jak ćwiczyć siłę nóg (w szczególności stóp - łydek) tak aby nie robić masy ?

Mam 17 lat i waże coś około 100kg. jak ćwiczyc żeby nie pozostała nieprzyjemna skóra na brzuchu???

Witam, chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc szbkosc biegu, szybkosc staru do pilki. Z gory dziekuje za pomoc.